等效电感L和等效电阻r的计算方法如下：

等效电阻r的计算

单相电动机：

总阻抗 $Z = \frac{U}{I}$

等效电阻 $R = Z \times \cos\phi$ （欧姆）

其中，$U$ 是电动机的工作电压（伏），$I$ 是电动机的工作电流（安），$\cos\phi$ 是功率因数。

一般电路：

等效电阻 $R = \frac{U}{I}$ （欧姆）。

等效电感L的计算

单相电动机：

总阻抗 $Z = \frac{U}{I}$

等效感抗 $XL = Z \times \sin\phi$ （欧姆）

等效电感 $L = \frac{XL}{\omega}$ （亨利）

其中，$\omega$ 是交流电的角频率，对于工频交流电，$\omega = 2\pi \times 50$ （rad/s）。

一般电路：

电感的定义公式是 $L = \frac{\phi}{I}$，其中 $\phi$ 是电压除以电流对时间的导数之商。

经验公式：$L = \frac{k \cdot \mu_0 \cdot \mu_s \cdot N^2 \cdot S}{l}$，其中 $k$ 是某个常数，$\mu_0$ 是真空磁导率，$\mu_s$ 是材料的磁导率，$N$ 是线圈的匝数，$S$ 是线圈的横截面积，$l$ 是线圈的长度。

总结：

等效电阻 $r$ 的计算公式为 $R = \frac{U}{I}$，适用于所有电路。

等效电感 $L$ 的计算公式为 $L = \frac{XL}{\omega}$，适用于单相电动机；对于一般电路，可以使用电感的定义公式或经验公式进行计算。