星期一

早餐：

红豆酥皮面包

鸡蛋、饺子

上汤烧骨红薯粉

白粥（配萝卜润）

课间餐：

肠仔面包

牛奶

午餐：

沙姜鸭肉

土豆红烧肉

菜花炒虾

菜心

辣椒圈

玉米淮山红萝卜

竹丝鸡瘦肉汤

水果：

冬枣

晚餐：

蜜汁叉烧

花生焖猪手

肉末蒸水蛋

生菜

辣椒圈

冬瓜海带猪骨汤

夜宵：

豆沙面包

星期二

早餐：

披萨饼

鸡蛋、玉米肠粉

冬菇瘦肉汤面

皮蛋瘦肉粥

课间餐：

肉松蛋糕

牛奶

午餐：

豉油鸡

鲜菇牛肉

肉丝蒸南瓜

奶白菜

辣椒圈

粉葛玉米陈皮眉豆

豆猪骨汤

水果：

香蕉

晚餐：

酱龙骨

紫苏焖鹅

蒜心炒回锅肉

菜心

辣椒圈

番茄土豆瘦肉蛋花汤

夜宵：

蛋挞

星期三

早餐：

墨西哥面包

香煎芋头糕、鸡蛋

番茄鸡蛋瘦肉汤粉

香菇滑鸡粥

课间餐：

红薯馒头

牛奶

午餐：

糖醋排骨

玉米肉饼

莴笋炒鲜鱿

黄心菜

辣椒圈

剑花眉豆小麦

红萝卜骨头汤

水果：

香梨

晚餐：

豉油鸡腿

茄汁咕噜肉

鱼松炒节瓜

油麦菜

辣椒圈

黄豆红萝卜裙带菜

瘦肉汤

夜宵：

燕麦小餐包

星期四

早餐：

肉松面包

蛋糕、鸡蛋

牛腩汤面

黄豆淮山瘦肉粥

课间餐：

豆沙面包

牛奶

午餐：

沙姜炒鸡

水煮肉片

牛腩焖萝卜

春菜

辣椒圈

番茄土豆瘦肉

蛋花汤

水果：

千禧果

晚餐：

卤猪脚

糯米肉丸

肉丝豆角烩茄瓜

生菜

辣椒圈

木瓜花生雪耳

排骨汤

夜宵：

汉堡包

星期五

早餐：

提子方包

蛋挞、鸡蛋

排骨冬菇通心粉

燕麦蛋花瘦肉粥

课间餐：

提子蛋糕

牛奶

午餐：

焖羊肉

黄豆酱鱼腩

鱼香肉丝

菜心

辣椒圈

莲藕红萝卜花生

猪脚汤

水果：

苹果

晚餐：

红枣杞子蒸鸡

海带结煮肉片

醋溜土豆丝

大白菜

建议

多样化：食谱中包含了多种食物，确保学生摄入各种营养素。

营养均衡：每餐都有蛋白质、碳水化合物和蔬菜的搭配，符合营养均衡的原则。

适量运动：建议学生每天进行适量的运动，以促进消化和吸收。

个体差异：根据学生的身体状况和口味，可以适当调整食谱。