“窈窕”的“窕”和“宨”的区别如下：

窕

读音：tiǎo

意思：

幽美、美好，常用来形容女子仪表美。

在“窈窕”中，表示女子文静而美好。

例句：窈窕淑女，君子好逑。

宨

读音：tiǎo

意思：

轻佻放肆。

在古文中，还可以表示房屋高大宽敞的样子。

例句：不宨。

总结：

“窕”在“窈窕”中用来形容女子文静而美好，强调内在和外在的美。

“宨”则用来形容轻佻放肆，与“窕”的美感形成对比。

希望这些解释能帮助你更好地理解“窈窕”这个词中“窕”和“宨”的区别。