在面试中进行自我介绍时，你可以遵循以下结构来准备一个简洁而有力的30秒自我介绍：

开场问候：

首先，用一句简单的问候开始，比如“各位尊敬的考官，早上好”或“大家好”。

基本信息：

接着，提供你的基本信息，如姓名、年龄和目前的教育或专业背景。

相关经验：

简要介绍你与社工职位相关的经验或技能，比如你之前的志愿工作、社区服务或相关实习经历。

个人特质：

强调你的个人特质，如你的性格特点、工作态度和任何与社工角色相关的优点。

结束语：

最后，以一个积极向上的结束语收尾，表达你对未来工作的热情和期待。

“各位尊敬的考官，早上好。我叫XXX，今年XX岁，毕业于XX大学XX专业。在校期间，我积极参与各类社会实践活动，如志愿者服务和社区项目，这些经历让我深刻理解了社工工作的重要性和意义。我性格开朗，善于沟通，具备较强的组织能力和责任感。我相信，我的这些经验和能力将使我能够迅速适应社工岗位，并为社区贡献我的力量。非常期待能够加入贵机构，与大家一起工作，实现更多的社会价值。谢谢!”

请根据你的实际情况调整上述内容，确保你的自我介绍既真实又能突出你的优势。