万以内加减法的速算方法主要包括以下几种：

凑整法：

当两个数相加能恰好凑成整十、整百、整千或整万时，可以优先进行这些简单的加法。例如，1+9=10，3+7=10，12+88=100，35+65=100。

基准数法：

先观察加数的大小，然后按照接近的数字进行加减。例如，计算87+155时，可以将155拆分成100和55，然后先计算87+13=100。

拆分法：

将复杂的数字拆分成更容易计算的部分，有助于找到整十或整百相加。例如，计算87+155时，可以将155拆分成100和55，然后先计算87+13=100。

差分法：

在减法运算中，可以寻找与被减数相同尾数的减数，从而降低计算难度。例如，计算400-63-37时，可以将63和37相加得到100，然后从400中减去100，得到300。

交换律和结合律：

利用加法的交换律和结合律，可以改变加数的顺序或组合方式，从而简化计算。例如，a+b=b+a和（a+b）+c=a+（b+c）。

这些方法可以帮助我们更快速、更准确地进行万以内的加减法运算。在实际应用中，可以根据具体情况选择合适的方法进行计算。