跳舞的律动是指 跟随音乐节奏和感觉做出的身体一上一下的动作，它是舞蹈中不可缺少的重要部分。以下是一些关于如何练习律动的方法：

多听音乐

听各种不同风格的音乐，特别是鼓点比较重、节奏感比较强的音乐，如HIP-HOP、R&B、POP、Reggae、House等。

闭上眼睛感受音乐的节奏，让身体随节拍自然律动。

找到感觉

律动不是硬做的，要放松自然，找到音乐中的感觉。

在舞蹈中，律动是感觉的象征，没有感觉的舞蹈看起来会非常死板、生硬。

保持律动

在律动的基础上加动作，保持律动的同时进行舞蹈动作。

养成律动的习惯，带着律动去跳舞，这样可以使舞蹈更有活力。

身体柔软

身体要柔软不能僵硬，多做拉身运动，如压腿、形体芭蕾训练等。

练习情绪

舞蹈的最终表现是情绪的表现，由情绪来带动肢体，由肢体来提升情绪。

接触不同舞蹈动作

让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。

对着镜子反复练习

通过镜子观察自己的动作，反复练习，提高舞蹈感觉。

放松和自然

在练习律动时，保持放松和自然的状态，避免过度用力或僵硬。

通过以上方法，你可以逐步掌握跳舞的律动，使你的舞蹈更加生动和有表现力。记住，律动是舞蹈的灵魂，多练习、多感受，你会逐渐找到属于自己的舞蹈感觉。