H的笔画顺序是 竖、右弯竖。具体来说，H的笔顺是：

1. 第一笔写竖。

2. 第二笔写右弯竖。

在四线格中，H的写法是：

1. 第一笔竖占上格和中格。

2. 第二笔右弯竖也占上格和中格。

因此，H的笔画顺序是先写一竖，再写一右弯竖，总共两笔。这个字母在四线格中占据的位置是上格和中格。