在魔兽世界中，想要快速提升钓鱼和烹饪技能至1-300，可以遵循以下步骤和建议：

钓鱼技能提升

初期阶段（1-75）

在妖精村鲁瑟兰的海边钓苔藓，可以烹饪出初级料理。

中级阶段（75-150）

去米奈希尔港，找钓鱼训练师学习技能，也可以购买鱼饵和鱼竿，建议使用夜色虫来钓鱼。

高级阶段（150-225）

去藏宝湾或拍卖行购买钓鱼书，学习中级钓鱼技能，再去塞拉摩钓鱼，能钓到黄斑和石鳞鳕鱼。

专家阶段（225-300）

去灰尘泥沼找钓鱼师做任务，等级提升后可以去羽月要塞、塔那里斯热沙港钓鱼，需要提前准备大量鱼饵。

烹饪技能提升

新手阶段（0-50）

在闪金镇学技能，然后去林边空地里的两块田杀野猪，刷新超快。

学徒阶段（50-150）

烹饪突破50时去暴风城找中级训练师，并在旧城区购买菜谱，如水煮蚌肉、蟹肉蛋糕等。

专家阶段（150-225）

去铁的拍卖行或灰谷的银风避难所购买高级烹饪技能书，如“地精芥末蘸蚌肉”。

去南海的西海岸打鱼人，获取“有腥味的蚌肉”等食材。

大师阶段（225-300）

完成加基森的大师级烹饪任务，需要10个美味的蚌肉、12个巨大的蛋、20块奥特兰克冷酪。

综合建议

购买技能书：可以通过拍卖行或特定NPC购买技能书，以快速提升技能等级。

钓鱼与烹饪结合：钓鱼可以获取烹饪所需的食材，建议在钓鱼时注意收集一些常用的烹饪材料，如美味小鱼、美味风蛇等。

提前准备任务物品：对于需要提交任务物品的大师级任务，建议提前在拍卖行购买或自己收集，以免任务过程中重复跑腿。

利用AH资源：拍卖行上的鱼类价格非常便宜，可以利用这一点购买烹饪材料，减少游戏内的经济压力。

通过以上步骤和建议，你可以有效地提升钓鱼和烹饪技能，更快地达到1-300级。记得在游戏中合理安排时间和资源，享受游戏带来的乐趣。