推铅球的技术主要包括以下几种：
原地推铅球阶段 （1896年前）：运动员在原地进行推铅球，技术相对简单，主要依靠手臂和手腕的力量。
侧向滑步推铅球阶段
（1896~1928年）：
运动员侧向移动并进行推铅球，滑步技术使得运动员在投掷前获得更大的初速度。
半背向滑步推铅球阶段（1929~1952年）：
运动员在滑步过程中部分背对投掷方向，这种技术结合了侧向滑步和背向滑步的优点。
直线背向滑步推铅球阶段（1953~1972年）：
运动员在滑步过程中保持直线运动，这种技术进一步提高了推铅球的初速度和稳定性。
背向滑步与旋转推铅球并驾齐驱阶段（1973年至今）：
现代推铅球技术中，背向滑步推铅球和旋转推铅球两种技术并存，各有优势。
背向滑步推铅球技术
背向滑步推铅球技术是现代推铅球的主要技术之一，具体包括以下部分：
握持铅球
五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根部，拇指和小指附在球的两侧，以保持球的稳定。握好球后，将球放到锁骨内端上方，贴近颈部，头部略向右转，掌心向内，右肘抬起，右上臂与躯干约呈90°。
滑步技术
包括预备姿势、团身、滑步三个环节。运动员站稳后，向前屈体，屈膝下蹲，同时头部和左腿向右腿靠拢，完成团身动作。滑步是由臀部主动后移，然后积极后摆左腿，充分利用“移、摆”产生的动力开始，最后通过蹬伸右腿、回收右腿来完成滑步动作。
转换
在滑步结束后，运动员需要迅速转换姿势，准备进行最后用力。
最后用力
运动员通过合理的用力顺序和动作，将铅球推出，这是推铅球过程中最关键的部分，决定了投掷的远度。
维持身体平衡
在推铅球过程中，运动员需要保持身体的平衡，以确保投掷的准确性和稳定性。
旋转推铅球技术
旋转推铅球技术是另一种现代推铅球技术，主要通过身体的旋转来增加铅球的旋转，从而提高投掷的远度。具体技术环节包括：
握持铅球
与背向滑步推铅球相同，五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根部，拇指和小指附在球的两侧。
滑步技术
与背向滑步推铅球相同，包括预备姿势、团身、滑步三个环节。
转换
在滑步结束后，运动员需要迅速转换姿势，准备进行最后用力。
最后用力
运动员通过合理的用力顺序和动作，将铅球推出，同时注意身体的旋转，以增加铅球的旋转速度。
维持身体平衡
在推铅球过程中，运动员需要保持身体的平衡，以确保投掷的准确性和稳定性。
建议
对于初学者来说，建议从原地推铅球技术开始学习，逐步掌握滑步和最后用力的技巧。随着技术的提高，可以尝试学习旋转推铅球技术，以进一步提高投掷的远度。在实际训练中，要注意动作的连贯性和协调性，避免出现脱节和错误。
