要每天爱自己一点，可以从以下几个方面入手：

自我接纳与赞美

接纳自己的情绪，无论是喜悦还是悲伤，都是内心的重要反映。学会欣赏自己的独特之处，并给自己正面的肯定和鼓励。

每天对自己说一些赞美的话语，哪怕有时候觉得不自然，也要坚持这样做。这有助于建立自信和自尊。

冥想与放松

每天花10分钟进行冥想，专注于呼吸，感受空气进入和离开的瞬间，帮助身体和心灵放松，减轻压力。

尝试正念冥想，无论是走路、洗碗还是吃饭，都要全然地沉浸在当下的活动中，心无旁骛。

健康的生活方式

保持合理的作息时间，适当的运动以及良好的饮食习惯，这些都能照顾到自己的身心健康。

每天早晨起床后，给自己倒一杯温水，花5分钟时间缓缓喝下，再为自己准备营养齐全的早中晚餐。

用心与他人相处

真正爱自己其实就是用心地对待每时每刻在一起的人，关注他们的状态和神情，用心感受与他们相处的时光。

在与他人交往中，懂得自己的界限，敢于说“不”，以保护自己并重新获得内心的平静与力量。

情绪记录与自我对话

每天花5-10分钟记录下自己的情绪，写下让你开心或沮丧的事情，通过记录理解自己的情绪波动。

当自我怀疑时，试着换个角度与自己对话，用积极的话语取代消极的想法，改变对自身价值的认知。

设定界限与自我成长

在日常生活中，参加一些兴趣小组，找到志同道合的朋友，分享生活中的点滴，增加积极的社交互动。

将时间和精力投入到自我提升上，学习新技能或培养兴趣爱好，提升个人价值，增强自信。

善待自己的心灵

学会给心灵做减法，收集快乐与放松，摒除烦恼与忧伤。可以通过深呼吸、冥想等方式释放负面情绪。

给自己准备一些小小的奖励，比如在完成任务后给自己一点小憩或享受一顿美食，提升生活的乐趣。

通过以上这些方法，你可以逐渐学会每天爱自己一点，从而在日常生活中感受到更多的幸福和满足感。