交通礼仪培训的内容主要包括以下几个方面：

遵守交通法规

自觉遵守道路交通安全法规、交通信号和交通标志。

保持车辆整洁

保持车身整洁。

礼让行为

不抢道、不抢行、不斗气，不做猛拐、来回穿插、别车等危险动作。

遇车队、非机动车或行人时，主动礼让。

机动车行经人行横道时，应当减速行驶，遇行人正在通过人行横道时，应当停车让行。

机动车行经没有交通信号的道路时，遇行人横过道路，应当避让。

安全驾驶

雨天驾驶或趟过路面积水时，应缓慢行驶，防止把水溅至路人身上。

夜间会车时，应主动转换成近光灯。

不向车窗外吐痰或抛掷杂物。

车辆停放

在允许或指定区域停放车辆。

文明驾驶

遵守交规熟记标志，提前变道保障安全。

注意信号灯的变化，红灯时耐心等待，绿灯亮起后尽快驶离。路口转弯则应结合路况按照交通法规做出正确判断，文明驾驶，礼让行人。

根据车辆类型和交通标线各行其道，严禁随意占道，养成良好行车习惯。

驾车时保持注意力集中，与前车保持安全距离，控制好车速。

交通拥堵调整情绪

遇到交通拥堵时，调整好情绪，不要急躁，相互礼让，依次通过。

其他礼仪

正确佩戴安全带。

在没有明确禁鸣喇叭的区域，也应尽量少按、轻按喇叭，不应长时间按喇叭。

这些内容旨在帮助交通参与者养成良好的交通习惯，提高交通安全意识，共同营造安全、畅通、文明、有序的交通秩序。