YG练习生的作息时间大致如下：

早晨

6:00起床，进行晨跑一小时。

7:00吃早餐。

上午

8:00开始上声乐课，大约持续到中午11:00或12:00。

中午

11:00或12:00吃中饭，然后休息。

下午

2:00开始舞蹈与形体课，持续到下午5:00或6:00。

6:00吃晚饭。

晚上

7:00开始学习韩语或乐器，非韩国国籍练习生主要学习韩语，韩国国籍练习生学习乐器或第二语言。

11:00或12:00回宿舍休息。

建议

保持规律作息：练习生需要保持规律的作息时间，以确保有足够的休息和精力应对高强度的训练。

合理安排时间：在学习和休息之间合理安排时间，避免过度疲劳。

保持身心健康：注重饮食和锻炼，保持身心健康，以应对长时间的训练和压力。

希望这些信息对你有所帮助。