如果你在成人本科数学上一点都不会，以下是一些建议来帮助你应对：

掌握数学公式

学习成人高考数学时，重点在于掌握公式。只有在解题时写对了正确的公式，你才能计算出正确的结果。因此，学会灵活运用公式是非常重要的。

适当练习简单题

成考数学的难度较大，主要是综合题，这些题目实际上是简单题的综合。复习时不要只关注难题，也要适当练习简单题。通过预习和课后习题来巩固公式，并在实际解题中利用公式。

学会推理公式，活学活用

解综合题虽然难度较大，但只要公式掌握得扎实，同样能解好。按公式推理，按正常的解题思路和步骤一步步解题，可以逐步提升解题能力。

抓住基础公式

数学基础很差的考生只需要掌握基本的数学公式，如幂函数、指数函数、对数函数、三角函数、反三角公式等。成人高考数学考的都很基础，一般来说，只要掌握了基本公式，就能解答大部分的题目。

多做题，多练习

数学和语文、英语不同，靠死记硬背是行不通的，最主要还是多做题，多练习。可以通过做历年真题、模拟试卷等方式进行练习，从而掌握答题方法。

适当放弃

如果数学实在是学不会，那么可以适当放弃一部分内容，在语文和英语上面多下功夫。毕竟，成考录取看总分，如果数学成绩太差，可能会影响整体成绩。

利用好历年真题

真题是对你帮助最大的资源。通过分析真题，了解出题方式及每道题所考察的知识点，然后在做题时总结出一个解题思路。对于错题要重点标记，一段时间后重新再做。

保持积极乐观的态度

在备考过程中，保持积极乐观的态度很重要。不要把自己限制在“我从来就是个文科生”或“数学天赋太差了”的框架中，而是要积极面对困难，努力克服。

寻求专业辅导

如果自己无法有效地学习数学，可以考虑报名参加相关培训班或寻求专业辅导机构的帮助。专业老师会根据你个人的情况制定出针对性强、效果好的备考计划和指导方案，并提供及时解答疑惑和补充知识点等支持服务。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的数学水平，从而在成人高考中取得更好的成绩。祝你学习顺利!