要使焗油帽使用时不油，可以遵循以下步骤和建议：

彻底清洁头发

在使用焗油帽前，确保头发已经彻底洗净并擦干，避免残留的油脂和灰尘影响焗油效果。

选择合适的护发产品

使用适合自己头发类型的护发油或发膜，并均匀涂抹在头发上，以便更好地吸收油分。

正确佩戴焗油帽

确保焗油帽覆盖整个头发，并用橡皮筋或别针固定好，可以根据个人喜好调整松紧度，以确保舒适度和效果。

加热时间和温度

根据护发油的说明，设置合适的加热时间和温度。一般来说，大约15-20分钟的加热时间足够使护发油充分渗透到头发中。在冬季室温较低时，可以先将焗油帽插入电源，使其内部温热后再使用，这样会更舒适。

使用热毛巾

另一种方法是，在头发抹上发膜后，用热毛巾包裹头发进行热蒸，同样能完成焗油过程。这种方法也可以有效防止头发变得油腻。

选择可拆洗的焗油帽

选择可拆洗的焗油帽，并确保内层可以防水，这样便于清洗和保持清洁。

定期清洗焗油帽

定期清洗焗油帽，避免细菌滋生，确保每次使用时的卫生。

通过以上步骤，可以有效减少焗油帽使用后的油腻感，同时保持头发的健康。