成都中考调剂生在填报志愿时，应该遵循“稳”和“保”的原则，因为调剂志愿的数量有限，且多数学校的调剂分数线高于统招分数线，竞争非常激烈。具体填报策略如下：

选择稳妥的学校：

优先考虑那些往年录取分数线相对较低、录取概率较大的学校，避免选择竞争激烈、风险较高的学校。

合理分配调剂志愿：

由于调剂志愿只有两个，考生应在这两个志愿中分别选择一所学校，确保至少有一所能够被录取。

考虑统招志愿：

在填报调剂志愿的同时，也要认真填写统招志愿，因为统招生有7个志愿可选，且录取几率相对较大。

了解历年录取情况：

研究历年中考的统招录取分数线和重点线的分差，以便更准确地预估自己的录取情况，并据此选择合适的学校。

咨询专业人士：

在填报志愿前，可以向学校老师、学长学姐或专业人士咨询，获取更多信息和建议，以便做出更明智的选择。

保持灵活性：

在填报志愿时，保持一定的灵活性，可以同时填报公办和民办高中，根据个人情况和偏好进行选择。

综上所述，成都中考调剂生在填报志愿时，应以“稳”和“保”为核心，合理选择学校，并充分利用统招生和调剂生的不同政策，以提高录取成功率。