羽毛球训练拍的磅数选择因使用者的水平和需求而异。以下是一些常见的建议：

新手入门

21-22磅：适合力量较小或女生，拍面弹性好，打高远球不费力，可以弥补力量不足。

23-24磅：适合新手入门，拍面弹性适中，出球指向性好，综合性能较好。

业余高手

25-27磅：适合有一定发力技巧的业余选手，拍面弹性适中，对选手力量的反馈较好，适合比赛和杀球。

职业选手

28磅以上：适合高水平的专业选手，能够承受更高的磅数，提供更好的球拍控制和反馈。

休闲娱乐

20磅左右：适合一般休闲娱乐，穿线磅数通常在20磅左右，适合初学者和不太注重技术的玩家。

建议

根据水平选择：新手应选择较低的磅数以适应和练习技术，随着技术的提高，可以逐渐增加磅数。

考虑个人需求：力量较小的选手或女生可以选择较低的磅数以减轻手腕负担，而力量大的选手或追求高弹性的选手可以选择较高的磅数。

实际体验：在购买前，如果有机会，可以先试用不同磅数的球拍，找到最适合自己的磅数。

希望这些建议能帮助你选择合适的羽毛球训练拍磅数。