要将暧昧对象变回朋友关系，可以尝试以下几种方法：

直言不讳

如果你觉得再维持这样的一段关系会对家庭造成影响，可以直接告诉对方你不想再维持这样的一段关系。直截了当地拒绝暧昧是很痛苦的一件事情，特别是有家室的人。谁都不想失去一些什么，如果觉得再维系这种暧昧会对家庭造成影响，那就快刀斩乱麻，跟对方挑明说你觉得家庭更重要。

慢慢疏远

你可以选择慢慢疏远对方，让对方明白你的心思。逐渐减少双方见面的频率，达到一个应该是一般朋友见面的次数，不多也不少，不要频繁就行。对于微信聊天或者对方的天天问候，偶尔回复一下即可，久而久之，对方觉得你冷淡，也就减少给你发信息的频率了，暧昧的成分也就慢慢减少，直至消失殆尽。

让朋友代你转达

如果你觉得不好意思拒绝，可以把自己的心思告诉最知己的朋友，让他或她代为说出自己的心里话。也许有些尴尬，但总比不想维持这种暧昧，还要纠结不止强吧。

勇敢表达

对于彼此欣赏，又碍于情面不好意思的未婚男女，那结束暧昧更简单了。你只管勇敢说出来对她（他）的感觉，把自己的爱表达出来。如果你们一直在暧昧的话，他（她）如果也爱你，就会理所当然接受你；即使不接受，你已经说出来了，也就结束了暧昧的阶段了。

明确界限

你可以明确地告诉对方你不再想维持暧昧关系，希望寻找更稳定或者更真实的关系。同时，也要学会拒绝对方的邀约或者示好，以免误导对方，让他或她误以为你依然对暧昧关系有兴趣。

避免使用暧昧言辞

避开、不再使用暧昧言辞，贴图，更不能有过度关心的话题或行为。如果对方发出上面的那些信号，你就冷处理，要不不回应，要不用中性词冷淡回应，要不避开话题。

掌握主动权

如果你想把你们暧昧的关系升级为正常的关系，你可以认真的问他，他关心你的时候为什么对我这么好。你喜欢我吗？如果他回答是，那就成功了。如果他回答不，你可以说：我以为这是爱!你对所有女生都这么好吗？在暧昧的关系中，需要一方主动刺破这块“遮羞布”。

适当的肢体接触

当你确定要和对方走得更远的时候，适当的肢体接触可以迅速拉近彼此的距离。例如，等红绿灯的时候，可以牵着女生的手。如果她不反对，你就成功了一大半。即使她反抗，那你也可以有一个很好的理由去解释，以免给她留下不好的印象。

保持距离

保持距离，避免一切越界的可能。距离感，是异性之间最重要的一件事情。任何会越界的异性朋友，都是因为没有把握好距离，以至于在特殊的情况下，一时冲动或者蓄谋已久的，就越过了友情的界线。

请根据你的具体情况选择合适的方法，并确保在整个过程中保持尊重和理解。