要有效清洗白菜上的甲醛，可以采取以下几种方法：

流水冲洗

使用流水冲洗白菜至少15分钟，甲醛易溶于水，通过长时间的冲洗可以去除大部分甲醛残留。

淡盐水浸泡

将白菜放入淡盐水中浸泡10-15分钟，盐水可以进一步溶解和清除甲醛。

高温加热

清洗后的白菜可以通过高温加热处理，例如焯水，水开后焯30秒，这样可以进一步减少甲醛含量。

剥去外层叶子

先把最外层的白菜叶扒下来扔掉，再对剩下的部分进行清洗和浸泡，这样可以去除表面和内部的甲醛残留。

使用面粉或淘米水

用面粉或淘米水洗过白菜后再用清水冲洗，也可以去除部分残留的甲醛。

切菜板和菜刀的消毒

在处理白菜前，将切菜板和菜刀用开水烫一下，以消除可能残留的甲醛。

综合以上方法，建议先流水冲洗白菜，然后剥去外层叶子，再进行淡盐水浸泡和高温加热处理。这样可以最大程度地去除白菜上的甲醛残留，确保食用安全。