调整金士顿DDR2800内存时序的步骤如下：

进入BIOS设置

重启计算机，在启动过程中按下相应的键（通常是Delete、F2或F10）进入BIOS设置界面。

找到内存设置

在BIOS界面中，寻找“DRAM Timing Selectable”或类似名称的选项，这些选项通常位于“Advanced”或“OC”（超频）菜单下。

开启手动设置

将“DRAM Timing Selectable”从“Auto”或“By SPD”切换到“Manual”模式，以便进行手动调节。

调整时序参数

在手动模式下，您会看到详细的时序参数列表，包括CAS Latency （CL）、RAS-to-CAS Delay （tRCD）、Row-precharge Delay （tRP）和Row-active Delay （tRAS）。您可以根据需要调整这些参数。例如，如果您的内存条标有9-9-9-24的时序信息，那么您可以将这些值输入BIOS中的相应位置。

保存设置

调整完毕后，保存更改并退出BIOS。计算机将重新启动，新的内存时序设置将被应用。

建议

逐步调整：在调整内存时序时，建议逐步降低CAS延迟（CL）的值，每次降低1-2个单位，并观察系统稳定性。同时，调整tRCD和tRP的值，通常可以将其设置为与CAS延迟相近的值，然后逐步调整以找到最佳性能。tRAS的值通常可以设置为CAS延迟的2-4倍，然后逐步调整以找到最佳性能。

测试稳定性：在调整完内存时序参数后，需要通过一些测试来验证系统的稳定性。可以使用内存测试工具，如Memtest86+等，对内存进行长时间的测试。同时，也可以运行一些常用的应用程序和游戏，观察系统是否出现异常情况。

参考主板手册：在进行任何更改之前，请确保已经熟悉了主板手册中的相关说明，并在必要时寻求专业的技术支持。

通过以上步骤，您应该能够成功调整金士顿DDR2800内存的时序，以获得更好的系统性能。