要练习弹弓手稳，手拉弹弓力气小了手要抖，可以尝试以下方法：

正确握弓

抵：食指和拇指要尽可能抵住上下弓眼，提供物理空间，增加稳定性。

靠：食指和拇指的内侧面要紧紧靠住弓架子，增加稳定性，并保持上下弓臂的对称关系。

塌：肩膀一定要沉，塌下后持弓的那只手臂和躯干之间的关系更稳定，减少晃动。

绷紧：握弓的中指和无名指要紧紧扣牢弓柄，与食指和拇指一起构成稳定的三角形力学结构。

姿势调整

横握或斜握：确定姿势，脚一前一后，挺直腰，不要弯，射击时也不能改变姿势。

身体侧面对目标：头一偏，弹道偏，除非遇到特殊情况。

瞄准练习

画点：在靶子上画一个不要超过10mm直径的小点，距离靶子2.5~3米左右，皮筋延长线和靶心重合，皮兜拉到脸上胶布处射击。

微调：通过后手细小的调节来控制弹落点，逐渐熟悉弹弓的射击感觉。

力量训练

手腕和虎口：练习手腕和虎口的力道，增强手部的稳定性。

反复练习

多照镜子：常练习，注意前后协调，前手抖、后手扭的问题会逐渐改善。

固定射击点：每次射击都在同一个点定位，通过反复练习来提高稳定性。

通过以上方法，可以逐步提高弹弓的稳定性，减少手抖，从而提高射击的准确性。