"忍不住"和"禁不住"在语义和用法上有明显区别，具体分析如下：

一、核心语义差异

"忍不住"

表示被动克制不住某种情感或压力，强调经过长时间忍耐后因无法承受而失去控制。例如：

- "我忍不住笑出声来"（情绪积累到一定程度自然爆发）

- "他忍不住垂泪"（情感压力导致无法抑制）

"禁不住"

表示主动情不自禁或抑制不住，强调内在冲动或外界刺激引发的无法抗拒。例如：

- "禁不住寒冷"（物理环境导致无法承受）

- "禁不住笑"（情绪外露，主动控制失败）

二、使用场景区分

"忍不住"多用于情感、心理状态：

因情绪波动（如悲伤、喜悦）引发的失控，如"情不自禁"（情感主导）

因压力或疲劳导致的崩溃，如"忍不住崩溃"（心理承受极限）

"禁不住"多用于物理或外界刺激：

对环境因素的耐受极限，如"禁不住严寒"（自然现象）

对突发事件的即时反应，如"禁不住打喷嚏"（生理需求）

三、近义词与反义词

近义词：

不由得（如"不由自主"）、不禁（如"不禁笑出声"）

反义词：

"禁不住" → 禁得起（如"禁得起风浪"）

"忍不住" → 能忍住（如"忍无可忍"）

四、表达效果差异

"禁不住"因强调"主动失控"，语气更强烈，常用于文学表达中增强情感冲击力。例如：

"她禁不住泪水滑落"（情感爆发）

"他禁不住颤抖"（生理反应）

而"忍不住"则更中性，适用于日常交流。例如：

"我忍不住想吃零食"（普通心理活动）

综上，两者核心差异在于控制主体不同："忍不住"是被动克制失败，"禁不住"是主动情感外露。选择时需结合语境中是情感/心理状态还是物理/外界刺激。