橄榄球是一项团队运动，其规则因比赛类型（如美式橄榄球和英式橄榄球）而异。以下是两种类型橄榄球的基本规则：
英式橄榄球规则
比赛形态
由两队各15人进行，每队有13人在场上。
比赛分四个季度，每半场40分钟，中场休息10分钟。
球和场地
橄榄球是一个椭圆形的硬球。
比赛场地长100米，宽70米，两端各有两个门柱和一个横梁，形成一个门区，球门后是达阵区。
进攻方式
球员可以用手触球（称为持球传递）或脚踢球（称为踢球）。
目标是将球传递或踢进对方的达阵区得分，或通过持球冲过对方球员的防线。
得分方式
达阵得5分。
转换点球得1分。
直接得分得3分。
罚球也得3分。
防守规则
拦截和抢断是防守方的常见得分方式。
当进攻方失误，球被对方球员拦截或抢断，就会有机会反击得分。
犯规与判罚
橄榄球中有多种犯规行为，如推人、拉人、挡人等。
犯规后通常由对方从犯规地点重新开始进攻。
暂停与换人
比赛中设有各种停顿，如技术犯规暂停，以及每队有7次换人机会。
美式橄榄球规则
比赛形态
由两队各11人进行。
比赛分四节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。
球和场地
橄榄球是一个椭圆形的硬球。
比赛场地长120码（约110米），宽160英尺（约48.77米），两端各有一个球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中。
进攻方式
球员可以用手触球（称为持球传递）或脚踢球（称为踢球）。
目标是将球传递或踢进对方的达阵区得分，或通过持球冲过对方球员的防线。
得分方式
达阵得6分。
转换点球得1分。
直接得分得3分。
罚球也得3分。
防守规则
拦截和抢断是防守方的常见得分方式。
当进攻方失误，球被对方球员拦截或抢断，就会有机会反击得分。
犯规与判罚
橄榄球中有多种犯规行为，如推人、拉人、挡人等。
犯规后通常由对方从犯规地点重新开始进攻。
暂停与换人
比赛中设有各种停顿，如技术犯规暂停，以及每队有7次换人机会。
总结
无论是英式橄榄球还是美式橄榄球，它们都强调团队合作和身体对抗。英式橄榄球更注重团队配合和策略，而美式橄榄球则更注重速度和力量。了解这些基本规则有助于更好地欣赏和参与这项运动。
