铺设MC塑胶跑道的步骤如下：

场地准备

清理地面，确保平整无杂物。

填补地面坑洼，打磨地面以增加平整度和光滑度。

进行防水处理，防止水分渗透到塑胶跑道中。

铺设底层

铺设一层防水材料，如高渗透防水底漆。

铺设橡胶基层，使用胶水将固化胶和橡胶颗粒按比例搅拌均匀后倒入地面，用耙子展开。

铺设面层

喷涂PU面漆，具有抗老化作用，均匀喷涂2~3次。

养护至少7天，待PU面漆完全凝固后，进行划线，包括各种标志线。

施工验收

检查跑道的平整度、弹性和防滑性等指标，确保符合相关标准和要求。

维护保养

定期清洁、除草、修补损坏部分，以延长塑胶跑道的使用寿命。

建议在施工过程中，选择正规工厂生产的材料，并严格按照施工要求进行选择和使用，以确保塑胶跑道的质量和使用寿命。同时，施工过程中应注意安全，佩戴必要的防护装备，确保施工人员和周围环境的安全。