在瑜伽中，冥想是一种重要的修行方式，旨在帮助练习者达到内心的平静和和谐。冥想的内容和方法多种多样，具体包括以下几种：

观想美好景色

冥想的早期形式之一是观想一些美好的景色，如蓝天、碧海等，以帮助自己平静心情。

身体内的三脉七轮及明点

想象身体内的三脉七轮及明点，或是喷火的昆达利尼蛇等，这些是瑜伽冥想中常见的主题。

颜色和画面

冥想中可以想象不同的颜色和画面，如海底轮的红色、生殖轮的澄色等，并观察它们在身体中的对应位置。

声音

冥想中也可以想象各种声音，如车声、风声等，以此来集中注意力并放松心情。

呼吸与身体变化

在冥想过程中，观察自己的呼吸和身体变化，感受自己与周围环境的融合。

放弃掌控

冥想是一种学会放弃掌控、不插手、不干涉的过程，将心灵安置在它自然的觉知中。

专注一点

冥想的另一个重要方面是专注一点，让自己安静下来，体会周围的一切融入其中，为证悟做准备。

脉轮冥想

脉轮冥想涉及想象人体内的七个能量中心（脉轮），每个脉轮都有其特定的颜色、功能、声音等。

总的来说，瑜伽中的冥想内容和方法多种多样，可以根据个人的喜好和需求选择适合自己的方式进行练习。冥想的目的是帮助练习者从日常生活的困扰中解脱出来，达到内心的平静和和谐。