建设者在修建青藏铁路的过程中，面对了高寒缺氧、生态脆弱和高原冻土等世界性难题，他们通过科学规划、技术创新和顽强拼搏，成功克服了这些困难。

高寒缺氧

机器替代人力：由于高寒缺氧，许多工程任务由机器完成，减少了人力的劳动强度。

医疗保障：在施工点建立了氧吧，确保施工人员的健康和安全。

生态脆弱

减少植被破坏：尽可能减少对当地植被的破坏，对于需要清除的草皮采取异地移植的办法。

动物通道：修建了各种桥涵作为动物通道，保护了野生动物的迁徙路径。

高原冻土

主动措施：采用块石路基、碎石护坡、热棒、遮阳板等技术，通过主动降温、冷却地基的方式确保冻土的稳定性。

被动措施：加高路基、铺设保温材料，避免和延缓高原冻土的融化。

此外，建设者还展现了特别能吃苦、特别能忍耐、特别能战斗的精神，以科学的态度和创新的精神奋战在千里工地，逢山开路，遇水架桥，克服了高寒、低压、缺氧、风雪、雷电、沙暴等恶劣气候和自然条件所带来的困难。

综上所述，青藏铁路的建设者通过科学规划、技术创新和顽强拼搏，成功克服了高寒缺氧、生态脆弱和高原冻土等难题，铸就了青藏铁路精神，谱写了人类铁路建设史上的光辉篇章。