东方或东南方 指的是包括中国东部和东南部的大部分地区。具体来说：

1. 东方通常指上海及其附近城市。

2. 东南方则涵盖更广泛的区域，包括福建、广东、浙江、江苏、上海、安徽等省份及其东南面的海域。

因此，东方或东南方可以理解为包括中国东部和东南部的大部分地区，具体城市如上海、杭州、南京、无锡、苏州、南通、宁波、温州、福州、厦门等。