面对一个消耗你能量的人，以下是一些建议：

认清现实：

首先，你需要意识到这段关系是否健康。如果一个人在关系中不断消耗你的情感和能量，让你感到疲惫和沮丧，那么这很可能不是一段健康的关系。

学会放手：

如果确认对方是在消耗你，那么学会放手可能是最好的选择。虽然这很难，但长痛不如短痛，你值得拥有一个能够让你感到幸福和满足的关系。

保护自己：

不要害怕面对现实，勇敢地承认这段关系对你的负面影响。保护自己不受进一步伤害是非常重要的。

寻求支持：

和朋友、家人或心理咨询师谈谈你的感受。他们可以提供支持和不同的视角，帮助你更好地处理这段关系。

保持距离：

尽量减少与消耗你的人接触，给自己一些时间和空间去恢复能量。

重新评估自己的价值观：

问问自己，这段关系是否与你的价值观相符。如果一个关系让你感到不快乐和消耗，那么它可能不符合你的期望。

正念练习：

通过正念练习，如冥想和深呼吸，来帮助你保持冷静和理智，更好地应对这种情况。

相信自己的感觉：

最后，相信自己的直觉和感受。如果你觉得这段关系对你有害，那么相信自己的感觉，并勇敢地做出改变。

记住，你值得拥有一个能够让你成长和快乐的关系。不要害怕做出艰难的决定，因为有时候放手是通往幸福的必经之路。