万以内的加减法计算方法包括：

口算 ：对于一些简单的加减法，可以直接通过口算得出结果。

竖式笔算：

使用竖式笔算的方法进行计算，这种方法适用于所有位数的加减法。

交换律

加法交换律：a + b = b + a

结合律

加法结合律：（a + b） + c = a + （b + c）

减法结合律：（a - b） - c = a - （b + c）

凑整法

在进行加减法时，先尝试将数凑成整十、整百、整千等，以简化计算过程。例如，1 + 9 = 10，3 + 7 = 10等。

借位法

在减法中，如果个位数不够减，需要向十位数借位；如果十位数不够减，需要向更高位数借位。

通过这些方法，可以更高效地完成万以内的加减法计算。建议在实际计算中，根据具体情况选择合适的方法，以提高计算速度和准确性。