从外地回上海是否需要隔离，主要取决于个人的行程和健康状况，以及当时上海的疫情状况和相关政策。以下是一些关键点：

非高风险地区

如果来自非高风险地区，一般不需要隔离，但需要出示48小时内的核酸检测报告，并且持有健康码绿码。

高风险地区

如果来自高风险地区，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，一律实施14天集中隔离健康观察，并进行4次新冠病毒核酸检测（第1、4、7、14天）。

中风险地区

如果来自中风险地区，应在抵沪后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，一律实施14天严格的社区健康管理，并进行4次新冠病毒核酸检测（第1、4、7、14天）。

低风险地区

对于来自低风险地区的来返沪人员，上海暂无特别的防疫规定，凭健康码绿码或者行程码有序通行。但建议非必需暂时不要出行，并建议进行48小时内的核酸检测和7天的自主健康监测。

其他要求

无论来自哪个地区，所有来沪（返沪）人员进入上海市后，必须向所在社区、单位或酒店等居住场所主动报备，每日自测体温，尽量不外出，并配合当地的体温检测、外出回来及时进行消毒、佩戴好口罩等防护措施。

建议

提前了解政策：由于疫情防控措施可能会随时间变化，建议在出发前通过官方渠道（如上海政府官网、官方微信公众号等）了解最新的防疫政策。

核酸检测：无论来自哪个地区，建议提前进行核酸检测，并确保结果在有效期内。

个人防护：在旅途中和抵沪后，务必做好个人防护措施，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。

希望这些信息对你有所帮助。如果有更多具体问题或需要更详细的信息，建议直接咨询当地的防疫部门或社区服务中心。