打坐的最佳时间因人而异，但传统上认为清晨和傍晚较为理想。具体来说：

清晨打坐

时间：早上三点到五点。

理由：此时是寅时，天开始亮，阴气逐渐散去，阳气逐渐转升，适合打坐。

傍晚打坐

时间：晚上九点至十一点。

理由：此时是亥时，阴气上升到一定程度，阴界开始广泛活动，有助于消除疲劳，调整身心状态，利于睡眠。

其他推荐时间

卯时（日出时）：阳气开始急剧上升，适合打坐。

辰时（早上七点到九点）：阳气开始加速上升，适合打坐。

巳时（早上九点到十一点）：阳气达到了一定的高度，适合打坐。

建议

固定时间：最好养成每天固定的时间打坐，例如早上早些起床和晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分钟，如能坐到半小时至一两个小时更佳。

状态：打坐到出汗，让整个毛孔都开放了，把身体里面的东西坐透了，身心感觉比较舒服，这时再收功。

根据个人的生活习惯和身体状况，可以选择最适合自己的时间段进行打坐。