对于微波炉入门新手来说，以下是一些简单又美味的菜谱推荐：

早餐类

微波鸡蛋

将鸡蛋打入碗中，加盐和胡椒粉搅拌均匀，然后放入微波炉中加热1分钟，即可享受营养丰富的蛋羹。

燕麦粥

在碗中加入燕麦和水，微波高火加热3-5分钟，随意添加水果或坚果，健康又美味。

微波玉米饼

将玉米粉、水和少量盐混合，放入微波炉中加热4分钟，即可得到香甜的玉米饼。

微波法式吐司

将面包片浸泡在打散的鸡蛋和牛奶混合物中，放入微波炉加热2-3分钟，撒上糖粉即可。

牛奶蒸蛋

在碗中打入鸡蛋，加入牛奶搅拌均匀，微波加热2分钟，口感滑嫩。

主菜类

微波排骨

将腌制好的排骨放入微波炉专用容器中，加热10分钟，肉质鲜嫩，汤汁浓郁。

微波蒜蓉虾

将虾仁用蒜蓉、盐和橄榄油腌制后，放入微波炉高火加热5分钟，鲜香四溢。

微波红烧肉

将切好的五花肉和调料一起放入微波炉，设定15分钟，即可品尝到美味的红烧肉。

微波焗南瓜

将南瓜切片，撒上蜂蜜和肉桂粉，放入微波炉加热5分钟，健康又美味。

微波鸡肉沙拉

将鸡胸肉加盐和香料腌制后，微波加热7分钟，切块与生菜、黄瓜搭配成沙拉，清新可口。

甜品类

微波炉蛋奶盅

鸡蛋、牛奶、盐、小葱末、酱油或芝麻油。打蛋调匀，过滤蛋液，放入微波炉中加热4分钟，撒上葱末，淋上调味。

微波炉巧克力杯子蛋糕

面粉、糖。简单材料混合后放入微波炉加热5分钟。

其他

微波香辣虾

明虾、葱姜末、料酒、色拉油、香辣酱、生抽、盐。拌匀后放入微波炉加热。

微波宫保鸡丁

鸡腿、胡萝卜、尖椒、葱、蒜、姜。炒香调料后加入鸡丁和其他配料，放入微波炉加热。

微波炉翠玉总烩

青菜心、玉米笋、香菇、嫩豆腐、盐、味精、绍酒、芝麻油、色拉油、淀粉、高汤。煮熟后放入微波炉加热。

这些菜谱简单易学，适合微波炉入门新手尝试。建议根据个人口味和微波炉功率适当调整加热时间。