觉知（心理学上的定义）是指 对自身思维、情绪、行为的即时意识，也称为“元认知”。它是一个广泛存在于心理学、哲学、冥想和灵性传统中的概念，指的是一种对自身内在状态（如思想、情绪、身体感受）以及外在环境（如声音、光线、他人行为）保持清醒、开放且不加评判的觉察能力。觉知不仅仅是简单的“意识到”，而是一种更深层的、持续的关注和理解。

在心理学领域，觉知被定义为一种注重当下经验、不加判断的关注方式。它指的是将注意力集中在当前的身体感知和情绪状态上，接纳所有的感受，不论它们是痛苦还是愉悦。觉知不是一种药物或治疗方法，而是一种实践，帮助人们更好地处理压力、焦虑和情绪问题。

觉知还可以被理解为一种心理状态，是对某物有所认识或有所意识的内部主观状态。觉知也可以说是纯粹的感知，感知身心的状态，感知念头和想法，但却不做判断。也就是说，觉知觉的是状态，如实反映感知到的状态，不包含倾向性。自我觉知最好的状态就是放松、从容的状态，觉知自身，不带判断。

综合来看，觉知在心理学中是一个多维度的概念，涉及对自身和环境的即时、无评判的觉察，这种觉察有助于个体更好地理解自己的内在世界和外部环境，并促进心理健康和自我成长。