草莓：

每100克含糖量约4-5%。

黑莓：

糖分含量稍高于草莓，但高纤维和高抗氧化成分使其成为健康饮食的一部分。

蓝莓：

富含抗氧化剂和维生素，对眼睛健康有益。

覆盆子：

低糖水果的代表之一，富含纤维、维生素C和抗氧化剂。

柠檬：

几乎不含糖分，但富含维生素C。

樱桃：

糖分含量相对较低，同时富含抗氧化剂和维生素。

番茄：

糖分含量极低，但富含番茄红素。

柚子：

糖分含量低，含有丰富的维生素C和纤维。

牛油果：

糖分含量仅约1克/100克，富含健康的单不饱和脂肪。

沙棘：

糖分含量低，同时含有丰富的维生素C和E，以及多种矿物质。

请注意，尽管这些水果的糖分含量较低，但它们仍然含有天然糖分和其他营养成分。血糖理想者可以适量食用，而血糖高者应控制摄入量。此外，水果中的糖分吸收速度可能因个人体质和食用量而异，因此建议在医生或营养师的指导下进行饮食规划。