坚果类食物包括：

杏仁（Almonds）

腰果（Cashews）

核桃（Walnuts）

榛子（Hazelnuts）

花生（Peanuts）

开心果（Pistachios）

松子（Pine Nuts）

板栗（Chestnuts）

葵花子（Sunflower Seeds）

南瓜子（Pumpkin Seeds）

西瓜子（Watermelon Seeds）

白果（Ginkgo Nuts）

霹雳果（Pistachios）

碧根果（Pecan）

这些坚果不仅营养丰富，含有健康脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质，还对心血管健康和整体营养平衡有极大益处。建议适量食用，可以与水果或酸奶等其他食物混合食用，以提升口感和营养价值。