牙刷需要每三个月更换一次的原因主要有以下几点：

刷毛磨损：

随着使用时间的增长，牙刷的刷毛会逐渐磨损，硬度和弹性减弱，导致清洁效果下降。及时更换牙刷有助于预防牙周病和蛀牙的发生。

细菌滋生：

牙刷在使用过程中会接触口腔中的细菌和食物残渣，长时间使用可能导致细菌在牙刷上大量繁殖，反而影响口腔卫生。定期更换牙刷可以减少细菌滋生。

刷毛变形：

牙刷在一段时间后，刷毛可能会散开或变形，降低清洁效果。变形的刷毛还容易损伤牙龈，导致牙龈出血或炎症。

保持口腔健康：

定期更换牙刷可以确保牙齿和牙缝的有效清洁，避免牙龈问题，从而维护口腔健康。

综上所述，为了保持口腔清洁和健康，建议每三个月更换一次牙刷。同时，每次刷牙后应清洗牙刷，避免细菌滋生，并在购买牙刷时选择适合自己口腔结构的牙刷，避免使用过硬的刷毛。