关于空调房穿袜子睡觉是否好，有研究显示， 穿袜子睡觉可以改善睡眠质量。以下是相关研究结果的总结：

温暖脚部：

穿上袜子可以温暖脚部，减少寒冷带来的不适感，从而有助于入睡。

调节体温：

人体在睡眠时会自然降低核心温度，而肢体温度会升高。穿袜子有助于保持脚部温暖，从而促进全身血液循环，使核心温度下降，进而更快入睡。

缓解冰冷感觉：

对于一些人来说，晚上睡觉时脚部触及冰冷区域会感到不适，穿袜子可以缓解这种冰冷的感觉，使睡眠更踏实。

改善血液循环：

穿袜子有助于远端血管扩张，增加血液流动，改善全身的血液循环，从而通过皮肤释放更多的热量，更快地降低身体核心温度。

建议

如果你在空调房内睡觉，且感到脚部寒冷，穿袜子睡觉可能是一个好选择。选择一双舒适、透气的袜子，避免过紧，以免影响睡眠。此外，注意空调温度不宜过低，以免身体过度散热，影响睡眠质量。