跑步时 可以默念文殊心咒。文殊心咒是一种修行方式，通过默念特定的音节，可以帮助内心平静与专注，并有助于增长智慧和消除烦恼。

建议您在跑步时，可以尝试将文殊心咒与步伐的节奏相结合，以达到更好的修行效果。同时，记得回向，以表达对菩萨的敬意和祈求保佑。

虽然文殊心咒是一种修行方式，但为了确保正确的发音与态度，建议在专业指导下进行。这样可以更好地发挥其效果，并避免可能的误解或不当行为。