2023年的三伏天具体时间为 7月11日至8月19日，共计 40天。其中，初伏从7月11日开始，至7月20日结束，共10天；中伏从7月21日开始，至8月9日结束，共20天；末伏从8月10日开始，至8月19日结束，共10天。

三伏天是按照农历来计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

在2023年，三伏天的具体日期如下：

初伏：7月11日-7月20日，共10天

中伏：7月21日-8月9日，共20天

末伏：8月10日-8月19日，共10天

建议在这段时间内，人们应注意防暑降温，多喝水、多休息，合理饮食，以缓解炎热天气带来的不适感。