2020年的三伏天总共是 40天。具体分布如下：

初伏：

从2020年7月16日开始，至2020年7月25日结束，共10天。

中伏：

从2020年7月26日开始，至2020年8月14日结束，共20天。

末伏：

从2020年8月15日开始，至2020年8月24日结束，共10天。

三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏的“伏”指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。