人参果和猕猴桃在多个方面存在区别，包括营养成分、口感、外观等。以下是它们的主要区别：

营养成分

人参果：富含蛋白质、多种维生素（如维生素C、B1、B2、胡萝卜素）、氨基酸以及微量元素（如硒、钼、钴、铁、锌等）。

猕猴桃：富含维生素C、维生素E、钾、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。

健康功效

人参果：具有生津止渴、保护心血管的功效。

猕猴桃：可以增强免疫力、促进消化、降低胆固醇等。

糖分含量

猕猴桃：糖分较高，每100克成熟新鲜猕猴桃中含糖量为11.9克。

人参果：糖分较低，每100克成熟新鲜人参果中含总糖量为3.1克。

外观

人参果：个头较大，多数果实重量超过两百克，外观多为心脏形或椭圆状，表面多为白色，有紫色条纹，没有绒毛。

猕猴桃：个头较小，单果重量通常在一百多克，表面多为黄色或绿褐色，有细小的绒毛。

其他信息

人参果：有些品种的人参果糖分可高达6%-9%，适合需要控制糖分摄入的人群。

猕猴桃：性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇应适量食用。

总的来说，人参果和猕猴桃在营养成分和健康功效上各有侧重，选择哪种水果取决于个人的营养需求和口味偏好。如果注重高糖分和高维生素C的水果，猕猴桃是更好的选择；而如果需要高蛋白质、多种维生素和微量元素，人参果则更为合适。