圣涡和腰窝实际上是指 同一个部位，只是名称不同。在医学上，这个部位被称为“麦凯斯菱”或“米氏菱形窝”，俗称“腰窝”。在美术界，它又被称为“圣涡”。

具体来说，圣涡（腰窝）是位于人体腰臀部的一个凹陷区域，具体在骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。这个部位在男性和女性中都有可能存在，但女性出现的几率相对较高。

圣涡被认为是理想的人体模特标志之一，拥有圣涡的人通常被认为身材匀称、颜值高。在相学上，圣涡的存在也有不同的解读，例如有观点认为拥有圣涡的女性运势较好，尤其是青年时期。

需要注意的是，虽然圣涡和腰窝是同一个部位，但并非所有女性都有圣涡。腰窝的形成与个体的体脂率和肌肉分布有关，瘦的人更容易练出明显的腰窝。