足球E级教练的技术要求主要包括理论和实践两部分：

理论部分

熟悉运动生理学、竞赛规则、训练理论和方法、组织课程和技术。

了解足球文化和历史以及最新发展动态。

实践部分

掌握足球热身运动的方法和技巧。

熟练掌握足球技术的各个方面，包括传球、射门、带球、停球等。

了解不同比赛场合下的战术和应变能力。

能够对球员进行技术和战术指导。

此外，对于E级教练员还有一定的其他要求：

年龄不能超过45岁，有关系的话，55岁也能报名拿到教练证。

需要具备良好的足球运动能力，无伤病。

有志于从事青少年足球训练的社会人士。

有意向选择足球教练职业的高校优秀运动员。

建议：

想要参加E级足球教练员考试的人，应系统学习运动生理学、竞赛规则、训练理论和方法等理论知识，并通过实际训练掌握足球技术。

同时，应注重培养自己的战术意识和应变能力，以便在比赛中能够指导球员。

保持良好的身体状态，确保能够胜任培训要求，并在培训期间保持出勤。