约会的频率应该根据具体情况和双方的感觉来调整，没有固定的标准。以下是一些常见的建议：

初识阶段：

建议每周约1-2次，以便双方有时间了解彼此，同时保持一定的神秘感和独立性。

逐渐熟悉：

随着了解的加深，如果双方都有好感，可以逐渐增加约会的次数，如每周2-3次，让感情在自然的相处中逐渐升温。

感情升温：

当双方感情明显升温，且都有强烈的愿望想要更多相处时，可以适当增加约会的次数，如每周3-4次，甚至更多。

保持新鲜感：

约会太频繁可能会导致缺少新鲜感，而一周一次的约会频率可以适度保持新鲜感，同时给彼此足够的时间去处理个人事务。

考虑实际情况：

如果双方都有自己的工作或其他事情要忙，最好能保证一周至少约会一次。如果能够每天见面，那么一周一次或三天一次的频率是比较合适的选择。

避免过于紧迫：

如果第一次约会后很快再次约会，可能会显得过于猴急，最好隔两到三天再约，给彼此一些时间和空间。

综合以上建议，可以根据你们的关系进展和实际情况，选择适合的约会频率。最重要的是保持沟通，了解彼此的需求和感受，从而找到最适合你们的约会节奏。