购买保健食品时， 认准“蓝帽子”标志是最基本也是最重要的一步。这个标志通常呈现为天蓝色，呈帽形，俗称“小蓝帽”或“蓝帽子”，是保健食品独有的标识。在“小蓝帽”下方，会标注保健食品的批准文号或备案号，这相当于保健食品的“身份证号码”。

为了确保所购保健食品的合法性和安全性，消费者在购买时应仔细查看产品标签上的注册或备案信息，认准“蓝帽子”标志，并分清保健食品和普通食品。此外，还可以通过登录国家市场监督管理总局网站，在“服务”板块中的“特殊食品信息查询”中查询核实保健食品的注册或备案信息。

在选购保健食品时，还应关注产品的适宜人群、不适宜人群和保健功能等信息，确保所购产品符合自己的身体状况和需求。同时，注意查看产品的生产日期和保质期，避免购买无生产日期、超过保质期或没有进口商信息、无中文标签的产品。

总结来说，购买保健食品时，务必认准“蓝帽子”标志，并通过官方渠道核实产品的注册或备案信息，以确保购买到合法、安全、有效的保健食品。