十项全能是指 包含以下十个方面的能力或技能：速度、力量、耐力、灵敏度、平衡力、柔韧度、协调性、准确性、技巧和反应速度。这些方面的能力和技能相互关联，互相支持，通常都是运动员训练的重点内容。常见获得十项全能称号的运动项目有田径、游泳、自行车、射箭、击剑等。

在田径运动中，十项全能具体包括以下十个项目：

1. 100米跑

2. 跳远

3. 铅球

4. 跳高

5. 400米跑

6. 110米栏

7. 铁饼

8. 撑竿跳高

9. 标枪

10. 1500米跑

这些项目涵盖了短跑、中长跑、跨栏、跳跃和投掷等多种运动技能。十项全能比赛通常分两天进行，第一天进行前四项比赛，第二天进行后六项比赛。