豆果沙拉的做法如下:
全素无油蔬果沙拉
用料:球形生菜、苦菊、煮熟毛豆、胡萝卜、苹果、黄瓜、白醋、盐、白糖、芝麻酱、苹果醋。
步骤:
1. 球形生菜洗净撕小朵,盐水浸泡。
2. 苦菊取菜心娇嫩部分,洗净,盐水浸泡。
3. 煮熟毛豆用开水温热。
4. 黄瓜、胡萝卜、苹果切丁。
5. 将白醋、苹果醋、盐、糖、芝麻酱在小碗里混合,搅拌均匀。
6. 在沙拉碗里按由下至上顺序摆放球形生菜、苦菊、胡萝卜、苹果、黄瓜丁、毛豆。浇入酱汁,搅拌均匀。
7. 完成。
无花果沙拉
用料:无花果1-2个、水果黄瓜1根、小番茄6个、生菜叶4片、沙拉酱适量。
步骤:
1. 水果黄瓜洗净切块。
2. 小番茄去蒂洗净。
3. 无花果去皮切块。
4. 生菜洗净。
5. 装盘。
6. 加入适量沙拉酱,拌匀即可。可以先把果蔬冷藏后再制作,口感更好吃。
果蔬沙拉
用料:蓝莓、蔓越莓浆果、山竹、圣女果、黄瓜、苦菊、芒果、沙拉酱。
步骤:
1. 准备好食材,选一些自己爱吃的水果和蔬菜。
2. 黄瓜、芒果切小块,圣女果切对半,山竹把出果瓣,苦菊已经切小段。
3. 依次把水果摆进加便当盒中。
4. 果蔬全部装满,五颜六色很漂亮。
5. 最后挤上沙拉酱就好了。
这些做法都非常简单,可以根据个人口味选择合适的食材和调料,轻松制作出美味的豆果沙拉。
声明:
本站内容均来自网络,如有侵权,请联系我们。