在C中，`ArrayList`和`List`之间的主要区别在于它们的类型安全性和性能。

类型安全性

`ArrayList`是一个非泛型集合，可以存储任何类型的对象。因此，在使用时需要进行类型转换，这可能会导致运行时错误。

`List`是一个泛型集合，可以指定存储的元素类型。这样可以在编译时就捕获到类型错误，提高了代码的类型安全性。

性能

`ArrayList`在内部使用`Object`数组来存储元素。当添加或移除元素时，可能需要进行类型转换和数组扩容等操作，这可能会影响性能。

`List`在内部使用了泛型来指定存储的元素类型，并且使用更加高效的数据结构来存储元素，因此在性能上通常比`ArrayList`更好。

总结：

`ArrayList`适用于需要存储不同类型对象的场景，但可能会导致类型转换和性能问题。

`List`适用于需要类型安全和较高性能的场景，但需要指定存储的元素类型。

建议：

在需要类型安全的场景下，应优先使用`List`。

在需要存储不同类型对象的场景下，可以考虑使用`ArrayList`，但需要注意类型转换和性能问题。