室内单杠的原理主要涉及固定和力学平衡。以下是几种常见室内单杠的固定原理：

螺丝和螺母固定

使用时，通过类似于扭螺母的力，用力越大，螺丝扭得越紧，单杠两边就贴墙壁越紧，从而不会掉下来。收起来时，朝相反方向用力拧下来。

橡胶垫和摩擦力

对于免打孔单杠，其固定原理是通过左右两侧挤压在门框或墙壁之间，两侧的橡胶垫用于增大与门框或墙壁的摩擦力，从而起到辅助固定作用。

绳索和地钩

某些室内单杠使用四根绳索将单杠拉成直立，并通过四根绳索和地面的四个地钩相连，从而固定单杠的位置。

门框和墙壁的支撑

门上单杠利用身体的重量和门框或墙壁之间的摩擦力来固定，不需要对门框进行任何改装，也不会对门框造成破坏。

建议

选择合适的固定方式：根据个人需求和安装条件，选择适合的固定方式，确保单杠的稳定性和安全性。

定期检查和维护：定期检查单杠的固定情况，及时更换磨损或损坏的部件，确保使用安全。

正确使用：在使用单杠时，避免过度用力，以免损坏固定装置，确保锻炼过程中的安全。