释怀是一个汉语词汇，通常指 放下心中的烦恼和忧虑，从内心深处得到解脱和释放。释怀的过程通常伴随着思考、反思、接受、放下等心理活动，使人们从负面情绪中解脱出来，达到一种平静、安宁和舒适的状态。释怀可以是自然的，即随着时间的推移和积极思考，烦恼和忧虑会逐渐消散；也可以是有意识的，即通过自我调节、心理暗示、思考解决方法等方式主动放下烦恼和忧虑。

此外，释怀还可以理解为抒发情怀或放心、无牵挂。例如，在文学作品中，释怀常常用来表达对过去的事不再怀念，对离开的人不再纠缠，对做不到的不再自责，对得不到的不再留恋。

综上所述，释怀是一个表达从内心解脱、放下烦恼和忧虑，达到平静和安宁状态的词语。它既可以指自然发生的情感变化，也可以指通过自我调节等方式有意识地放下内心的负担。