爬山野餐必备物品清单

基础食物

水

矿泉水至少两瓶，纯净水、淡盐水、功能型饮料等。

避免含糖量高的饮料，以防口渴且不利于健康。

面包

选择易于携带和保存的面包，根据个人口味选择种类和数量。

零食

坚果、巧克力、薯片、饼干、虾条、薯片、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干等。

选择高能量、占用空间小的食品，以便随时补充能量。

肉食类

卤蛋、鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干等。

水果

苹果、桃子、香蕉、香瓜、草莓、菠萝、圣女果、葡萄等应季水果。

水果应选择易携带且不易损坏的种类，如苹果、桃子等。

野餐主食

三明治

便于携带和保存，适合各种食材搭配。

寿司

饭团和各式寿司也是野餐的热门选择，适合冷食。

沙拉

各种沙拉酱和蔬菜沙拉，适合作为轻食。

烹饪与餐具

炉子

便携式烧烤炉或火锅炉子，用于烹饪食物。

餐具

一次性碗筷、盘子、杯子、碟子等。

锅具

多功能、体积小的户外锅具，用于煮饭和洗东西。

野餐装备

野餐垫

防水材质，用于铺设野餐区域。

遮阳伞

遮阳、避雨，提升野餐舒适度。

防晒霜

防止皮肤晒伤。

垃圾袋

收集垃圾，保持环境整洁。

其他用品

急救包

防跌打损伤的消炎药和创可贴。

保暖衣物

如果计划在山上过夜，需准备保暖衣物。

照明工具

手电筒或头灯，以备不时之需。

导航工具

指南针和地图，以防迷路。

娱乐用品

音乐播放器或音响，增加野餐乐趣。

建议

提前规划：根据野餐地点和天气情况，提前规划好所需物品和食物。

适量携带：避免过度打包，确保携带物品轻便且易于携带。

注意安全：随身携带急救包和保暖衣物，确保野餐安全。

希望这份清单能帮助你准备一次愉快的爬山野餐!